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炎炎夏日,空调怎么“吹”才健康
2015-07-07 14:40
来源:未知
点击数:           作者:武汉新浩爽
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         骄阳似火,酷暑难耐,炎热的夏季已悄然而至,随着气温日益升高,我们越来越喜欢躲进凉爽的空调房。空调能够帮助我们舒适地度过难熬的炎炎夏日,但若使用空调的方法不当,则可能“吹”出一身病。那么怎么样吹空调最健康呢?以下是浩爽给出的一些小建议:
          
    温度调节有讲究
           研究发现,夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,低于此温度,人体会感觉稍凉。由于夏季室内外温差大,若将空调温度调得过低,使人体长时间处于相对极端的低温下,会导致体温调节中枢功能失调,免疫功能下降,久而久之出现各种身体不适,如鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力下降等,我们称之为“空调病”。因此,一般情况下,建议最好将空调温度调至26℃左右,室内外温差不宜超过7℃,这样吹空调才健康。
         
    空调最好往上吹
          开空调时,冷空气向下沉,因此空调风最好往上吹,以避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面向空调坐,因为冷风从后面吹着你的腰背部,往往比迎面风对人体造成的伤害更大。坐办公室的朋友,如果位置不便挪动,最好预备一条小丝巾围住颈部,以防颈部受凉诱发或加重颈椎病。如果需要长时间坐着办公,如打字、书写等,建议备件空调罩衫或小披肩,穿短裙的尤其注意护住腿部,特别是膝盖,以免受凉诱发关节病。古语有云,寒从脚下生,应不时起身活动活动,以改善身体末梢血液循环。
         
    从室外进入室内不宜马上开空调
          有些朋友出门出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这对健康极为不利!因为此时身体的毛孔处于开放状态,还来不及闭合,立即吹空调会让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,至少应过10分钟后再开空调。另外,人在睡眠时的体温下降,如果贪图凉快彻夜开着空调,也容易引发头痛、感冒等不适。因此,睡前可提前2小时开启空调,睡觉时关闭,或设置定时关闭。
         
    定时开窗换气很重要
          开空调会使室内空气变得干燥,同时由于空气不流通,容易使人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患有呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度亦不宜太低,室内最好备有加湿器,一旦出现胸闷、头晕等不适,应及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处于空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水或菊花茶,多吃富含维生素的新鲜蔬果。
          
    体质弱者早晚不宜吹空调
           患有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多做户外运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,以加强身体的适应能力。

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